禁煙ブログ

2016年5月 9日 月曜日

タバコをやめて筋トレをしよう

都筑区センター北 井上歯科クリニック 院長 井上です。

ある患者さんから、近くのコミュニティハウスで「歯と健康の話」をしてみたらというお誘いをいただきました。

そこで館長さんと日程のことで連休中お会いしました。月一回「認知症&予防カフェ コツコツ」の皆さんが集まってますとのことでした。代表の方ともお会いして、12月に「口からはじまる健康の話(仮題)」についてお話することになりました。

もちろん東京医科歯科大学では高齢者歯科に所属していたので、認知症は勉強していますし、得意分野です。しかし講演をするとなるとやはり勉強しなくてはなりません。

5月の連休は認知症と英語の勉強をしていました。

そこで「サルコペニア」という言葉に出会いました。サルコ(筋肉)・ペニア(減少)という意味のギリシャ語です。40歳をすぎるとなにもしないと1年で5%筋肉がなくなるそうです。13年で半減します。怖いですね。

タバコをすっているとさらに減少が加速します。
タバコをやめて筋トレするのが一番です。


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投稿者 井上歯科クリニック